Entrevista com Hugo Quinteiro

Achei esta entrevista que dei em 2015 para uma empresa que até já encerrou as atividades (e o site onde tinha a entrevista). Vale a leitura pois o pensamento ainda é atual


Entrevista com Hugo Quinteiro

Q - Hugo, conte um pouco sobre você: onde e quando você nasceu, como é sua família e como foi sua infância. Que tipo de atividade você mais curtia quando pequeno?

Eu nasci dia 14 de dezembro de 1982 com 52cm e 4.360g em São Paulo num final de primavera escaldante seguido por um verão mais quente ainda (conforme me contaram). Sou filho de uma mineira descendente de espanhóis com um português o que me faz 100% ibérico. Sou filho único e o conceito de família sempre foi algo bem restrito na minha vida: basicamente faziam parte do meu convívio meus pais e avós além de uma “tia” e seu filho (as aspas é porque ela é prima da minha mãe).

O fato deu ser muito grande e pesado desde que nasci obrigou a eu aprender logo cedo a ter que andar e não poder contar com colo quando novo. Minha mãe trabalhava em uma creche e eu a acompanhava e lembro de estar com sono voltando pra casa e minha mãe dizer: você precisa andar porque eu não tenho força pra te carregar no colo. Mas ela também me dava preciosos estímulos: sempre me levava a parquinhos e me deixava escalar, subir em coisas, saltar, brincar etc. Lembro de uma vez que fomos com uns primos no parquinho e eles eram lerdos, desajeitados (um até foi “atropelado” por uma balança) e eu olhava e pensava: que crianças estranhas.

Minha casa também tinha um grande quintal (era grande pra mim na época) e eu sempre brincava sozinho, plantava coisas num espaço com terra, olhava estrelas, brincava com os vaga-lumes, arrumava alguma galinha ou galo de estimação e brincava com o cachorro que nos acompanhou até eu fazer 17 anos. Na infância (até os cinco anos mais ou menos), eu brincava muito sozinho por dois motivos: o primeiro era porque eu era filho único, o segundo é porque eu era MUITO mais forte que crianças da minha idade e isso sempre causava acidentes em que a outra criança trombava em mim, por exemplo, caia no chão e se machucava inteira e eu ficava em pé, olhando sem entender. Isso me fez ter mais contato com crianças mais velhas, fortes e que “aguentavam” brincar comigo. Também brinquei muito na rua como os outros meninos por volta dos sete anos e isso durou até os nove quando comecei a fazer judô e isso me ensinou um conceito de disciplina e responsabilidade com o esporte onde eu, voluntariamente, abri mão de brincar com outros meninos e passei a treinar. Sobre atividade preferida, acho que não tinha uma pois gostava de fazer e inventar um monte de coisas. Entre elas, aprender xadrez aos cinco anos depois de encher as paciências do meu pai pedindo pra ele me ensinar.

Q- Como foi sua Educação Física escolar? Se você pudesse hoje conversar com seus professores daquele tempo, o que você diria?

Foi medíocre. Porém, creio que a atividade  que o profissional de educação física pode fazer hoje dentro de uma escola e pelos recursos que ele conta, eu diria que recebi o mínimo dos estímulos necessários (o que já é raro hoje alguém receber). Eu tenho alguns dos meus professores de colégio no facebook e acho que eles até lerão isso então, digo a eles: vocês são heróis desconhecidos. Infelizmente sequer deixavam vocês dar uma nota numérica pra gente (utilizavam aprovado em boa parte do ensino fundamental) e um sistema de avaliação minimamente justo. E vocês, com uma bola, uma rede e uma quadra do tamanho de um apartamento, conseguiam dar vivência motora as crianças. Parabéns!

Q - Antes da faculdade, você praticou algum esporte? Como foi?

Eu fui atleta de judô dos 9 anos de idade até os 15 de maneira ininterrupta. Depois parei um ano, voltei outro ano, parei de novo, só voltei aos 22 anos e larguei de vez quando entrei na faculdade. Foi minha primeira experiência competitiva e de sonhar em seguir em frente no esporte e me tornar um atleta de elite. Porém, era um momento de grandes dificuldades financeiras na família e não tínhamos condições de viajar pra competir ou até mesmo garantir os gastos de uma criança em formação com uma carreira esportiva. Porém, os ensinamentos de disciplina, respeito ao adversário, lidar com um ambiente competitivo, treinar de maneira séria são coisas que ficaram marcadas na minha vida pra sempre.

Q - Como foi a decisão de cursar Educação Física?

Ela teve a ver com dois planos: profissional e pessoal

Profissional porque eu não me sentia feliz sendo corretor de seguros (acreditem, sou formado em um curso técnico e tenho carteirinha de corretor). Não imaginava minha vida dentro de um escritório lidando com papel e deixando o sedentarismo tomar conta da minha vida. Então esse era um ponto que eu tinha vontade de mudar e não me sentia feliz.

Pessoal porque eu acabei voltando para o judô (entendam voltar, pra mim, significa voltar a treinar E competir). Com tantos anos sedentários, percebi que além de uma péssima resistência anaeróbia eu tinha me tornado algo que nunca fui comparado a pessoas da mesma idade e peso: fraco. Por isso, resolvi procurar a musculação e encontrei uma academia tradicional perto de casa onde acabei treinando por oito anos. Ter conhecido o dono me fez acreditar que era possível mudar de área e fazer algo que eu realmente gostava: cursar educação física e admitir isso a mim mesmo (comecei o curso tarde, aos 25 anos).

Q - Carreira acadêmica: conte sobre sua experiência com o mestrado e suas conclusões sobre a carreira.

         Eu decidi fazer mestrado em 2008 quando conheci o Prof. Ms. Leandro Afonso na disciplina de fisiologia do exercício. Era um momento de franca expansão do ensino superior no Brasil e a possibilidade de criar uma pergunta científica, selecionar métodos para respondê-la e, com isso, aumentar o próprio conhecimento e de toda a comunidade era algo que me fascinava como o menino que era na infância brincando no quintal, criando coisas e desmontando os aparelhos eletrônicos que meus pais me davam antes de jogar fora. Com isso, decidi não parar de estudar até completar o mestrado. A ideia original seria não parar até o doutorado, mas a atual política do Brasil transforma o professor doutor num “elefante branco”.

        No mestrado, aprendi o que é fazer ciência como carreira profissional. Isso muda o conceito de uma ciência romântica movida a ideias realmente originais e que são voltadas a mudar pra melhor a vida das pessoas. A ciência tem seu sistema próprio de organização e esse sistema obriga o pesquisador a ser um burocrata que lida com papéis, bolsas, financiamentos, agências de fomentos de pesquisa, prazos e com uma brutal pressão por publicações. Ou seja, a ciência existe para resolver os problemas dela e dos seus envolvidos, não os problemas do mundo.

Minhas conclusões atuais sobre a ciência são: num pais subdesenvolvido com graves problemas políticos e administrativos, não se cria algo realmente relevante a ponto de mudar pra melhor a vida das pessoas que sofrem com doenças crônicas não-transmissiveis (que foi minha área de pesquisa). O que se faz em ciência no Brasil hoje sobre esse tema é gerenciar o sofrimento do paciente para prolongar sua vida doente (o foco não está na cura). E, pelo que vi, mundialmente também não está.

Q - "Construindo a ponte entre ciência e prática": por que é tão difícil no treinamento esportivo?

          Porque as perguntas realmente pertinentes que deveriam ser levadas a um laboratório e estudada não são. Isso acontece por uma série de motivos e um deles é a falta de dinheiro. Um outro, creio que até mais importante, é a falta de duas carreiras no país: treinador desportivo e cientista do esporte. O primeiro, existe basicamente dentro do futebol e de forma caricata: ex-atleta, semi-analfabeto, sem formação científica que reproduz um modelo de treino baseado naquilo que viveu (que foi baseado naquilo que outra pessoa viveu, ou seja, 100% empírico). No outro lado, a falta de centros olímpicos de detecção e seleção de talentos não gera a demanda pela formação de cientistas do esporte. Sem demanda, não tem carreira porque ninguém estuda um doutorado numa área que não existe aplicação só pra ser diferente. Doutores precisam pagar contas como qualquer pessoa e, no fim, o mercado não gerando demanda não gera dinheiro envolvido também. Um terceiro é a falta de equipamentos para estudar fenômenos. Um exemplo disso é que hoje, quem conseguir responder como ocorre o mecanismo molecular de uma supercompensação ou um overtraining ganha certamente o Nobel. Só que não existem ferramentas para mensurar variáveis ou expor voluntários de maneira segura ao fenômeno a ser estudado. Um quarto motivo: o profissional que faz ciência não tem experiência prática no treinamento e, muitas vezes, nem humildade para aprender ou perguntar o que é relevante para um treinador saber. Como disse acima, ciência se importa com os problemas dela, não com os do mundo, lembram?

Q - Qual sua opinião sobre a regulamentação profissional? Considerando que há países onde não há requisito legal algum e no Brasil o requisito é rigoroso e regulamentado, o que é melhor para a sociedade?

           As vezes penso que essa pergunta deveria vir acompanhada de uma pergunta prévia bem respondida: qual o papel da educação física na sociedade? Hoje, creio que o maior problema da educação física é a falta de identidade. Na escola, somos a disciplina “a parte” que não tem prova, não existe reprovação nem obrigatoriedade de frequência e aula teórica é um sacrilégio. Na área da saúde, carregamos o estereótipo de ignorantes que adoram fazer bagunça e tem a obrigação de deixar os alunos felizes ao final da aula. Enfim, não temos respeito profissional nem identidade.

Conhecendo o default das autarquias brasileiras, o mais barato e econômico para todos seria não existir nenhum conselho profissional. Porém, a falta de aplicação de leis e o costume da população em ter um estado-babá que “cuida” da população obriga, pelo menos a médio prazo, a existência de um conselho que fiscalize minimamente a atuação profissional.

              Resumindo minha opinião: o melhor para sociedade deveria ser a não regulamentação porém com duríssimas leis que efetivamente punam o profissional que cometesse uma irregularidade. Isso geraria um menor gasto publico-privado e uma busca de conhecimento pelo profissional que resolvesse atuar na profissão. Porém, com um mercado que não sabe sequer o que é qualidade em uma profissão sem identidade como a educação física, somado a um judiciário ineficiente e um estado que não pune, faz com que a presença de um conselho que fiscalize tudo isso seja um mal necessário que onera todo o sistema mas gera alguma regulamentação.

Q - Como você se define como treinador? O que é ser treinador para você?

              Ser treinador pra mim é como um taxista: ele conhece caminhos, conhece atalhos e sabe levar o passageiro onde ele precisa no menor tempo possível. Pra isso, você deve saber dirigir (habilitação profissional), ter noções de como é a mecânica do carro e conhecer o caminho (aliar conhecimento científico com vivência), conhecer atalhos (feeling pessoal e improvisação) e, principalmente, entender que o passageiro precisa chegar no prazo (periodização).  Por isso, me defino como um treinador em início de carreira porque ainda estou num processo de criação do feeling pessoal, da maneira de improvisar e de adquirir uma longa vivência no esporte.

Q - Musculação: o que é isso para você? Se você tivesse que transformar a as salas de musculação no seu ideal, como faria?

          Eu escrevi um texto sobre o que é a sala de musculação pra mim comparando com a matrix (http://bases-fisiologicas.blogspot.com.br/2015/03/matrix.html). A musculação tradicional vende hoje o suprassumo da alienação corporal em forma de atividade física onde a alienação corporal do aluno por movimentos perdidos ao longo de um dia inteiro sentado num escritório lidando com máquinas é incentivado na academia onde ele chega e tem mais máquinas pra empurrar. Ao meu ver, isso é literalmente a revolução das máquinas acontecendo e as pessoas não estão se dando conta.

Se eu tivesse que transformar uma sala de musculação, eu começaria por onde eu acredito que toda a sociedade deva se transformar: através da EDUCAÇÃO. Educaria e investiria no profissional que atuará nessa sala. Com conhecimento, ele ensina o aluno e se vê livre das máquinas pois tem recursos intelectuais para lidar com o movimento livre. Isso acabaria com os “não pode agachar”, “supino com pés pra cima pra não lesionar a lombar” e “terra é perigoso”. Isso acontece porque os profissionais têm MEDO do desconhecido porque nunca viveram isso. Não viveram porque não tiveram na sua formação (não canso de dizer que eu tive UMA aula prática e uma teórica de musculação na graduação inteira). Muitos profissionais atuam no mercado apenas com essa informação e mais algumas horinhas lendo literatura não qualificada (porque também não aprendeu a buscar literatura científica de qualidade).

Q - Powerlifting: como entrou e onde ele fica na sua vida?
             O powerlifting entrou na minha vida sem querer no meio do mestrado. Já gostava de musculação, conheci alguns atletas e resolvi participar de um campeonato dois meses antes de defender meu mestrado. A surpresa de ter vencido e a possibilidade de voltar a ser um atleta de elite (coisa que abri mão no judô no passado) me reacendeu a chama pelo esporte.

Responder onde ele fica na minha vida é fácil: esse esporte não fez concessões a mim. Ele me deu TUDO que eu desejei até agora por isso eu faço tudo que for necessário pra ele. Desde treinar o que for preciso treinar, arcar com todos os custos de viagem, alimentação e outros custos da minha vida de atleta até organizar campeonatos exclusivamente para dar possibilidade de outros atletas viverem o que eu vivo.

Q - Powerlifting é um esporte "chato" para muitos que assistem sem entender. Você acha que deve haver um esforço de popularização?

Na verdade, até eu acho chato de assistir (risos). A emoção desse esporte é muito individual: cada atleta caminha até a barra carregada por um peso escolhido por ele para executar um único movimento que terá uma relação de transcendência e experiência totalmente única mas, pra quem está de fora, é só um cara agachando seguido de outro cara agachando e depois a mesma coisa no supino e depois no terra. Admito que, em todos os campeonatos online que assisti, acabei dormindo em algum momento. Os presenciais têm um pouco mais de graça porque você aprende muito: profundidade de agachamento, formas de julgar, estratégias de levantador e o papel do treinador como diferencial para vitória (ou derrota) de um atleta. Porém, tudo isso são detalhes que o grande público não se interessa.

Não creio que deva haver um espaço para popularização do esporte pois isso pode modificar muito as regras e características de um esporte como o powerlifting. Um exemplo de popularização que modificou radicalmente um esporte foi o que fizeram com o vôlei: para tornar mais atrativo, retiraram a vantagem, aumentaram o número de pontos e, com isso, até as exigências de capacidade física e composição corporal dos atletas mudaram. E o pior: o dinheiro a mais que o esporte ganhou com sua popularização não foi revertida exclusivamente para os atletas e comissão técnica. Recentes escândalos de desvio de verba feita por dirigentes mostram que, infelizmente, mais dinheiro é igual a mais roubo.

Q-  Se não é para ser um "esporte de massas", para que serve o powerlifting? Tem que servir para alguma coisa?

Serve par entender um dos fenômenos que mais intriga e fascina o ser humano ao longo de sua história: a expressão máxima de força. Esse esporte acaba criando modelos de periodização que, se corretamente adaptados, servem para preparação desportiva de qualquer esporte pois ajuda a ter ganhos importantes de força e essa variável tem se mostrado cada vez mais importante na diminuição de lesão e de aumento da capacidade de trabalho dos atletas. Nos últimos 30 anos de pesquisa com esportes, a preparação física se mostrou o grande diferencial de performance de qualquer atleta e essa evolução veio acompanhada de uma diminuição da importância do treinamento aeróbio e de uma ascensão do treinamento resistido e do ganho de força. Portanto, entender a máxima expressão dessa variável nos ajudará a criar soluções para diversos enigmas esportivos. Se fosse um laboratório de pesquisa, powerlifters seriam modelos experimentais. E modelos experimentais são o alicerce da pesquisa básica no mundo.

Q - Quais são as suas referências no treinamento físico?

Começarei com dois dos principais: Swede Burns e Louie Simmons. Faço um parênteses a toda a escola russa de treinamento que transformou o amadorismo e casualidade em ciência e uma máquina de resultados e conquistas olímpicas. Citarei Yuri Verkhoshansky apenas por ser um dos meus preferidos dessa magnífica escola.

Q – O que é ser atleta para você? O que você diria para quem quer se tornar um?

Ser atleta significa fazer uma escolha: nessa escolha, você deve ponderar se tudo que você abrirá mão vai valer o sacrifício. A medalha é apenas um pedaço de metal com uma fita pra facilitar seu transporte. O que a pessoa tem que pensar é se o significado daquilo vai valer a pena pra você. Significa pra você ser campeão do mundo? Significa pra você quebrar um recorde mundial? Se a resposta pra essas perguntas forem sim, se pergunte: Vale a pena abrir mão de uma “vida social”? Vale a pena conviver todo dia com dores que a maioria das pessoas vai ao hospital e faltam ao trabalho? Vale a pena passar centenas de horas por ano dentro de uma sala treinando, com pouco apoio, somente para se preparar pra um campeonato? Se tudo isso fizer sentido pra você, vá em frente.

Como conselho pra um pretendente a se tornar atleta eu diria:

1- Tenha um treinador e CONFIE nele. Não se pode dizer que o trabalho de alguém é bom ou ruim se você não se permitiu ser treinado por um ano competitivo inteiro. E, por favor, SIGA EXATAMENTE o que ele disser para você fazer.

2- Confie na sua periodização. Siga RIGOROSAMENTE sua planilha de treino. Não faça UM ABDOMINAL sequer que não esteja prescrito para você naquela sessão de treino (não importa se o treino ficaria mais dividido com esse abdominal a mais).

3- Por mais que você seja um atleta de alto rendimento e uma exceção genética, entenda que vitórias e derrotas são circunstanciais. Acordar num dia bom pode fazer toda diferença na sua performance porque ninguém sabe como os mecanismos de inibição e supercompensação funcionam.

4- Anote seu treino e enxergue como cada sessão é como se fosse um tijolo que construirá o prédio da sua vitória. Cada repetição importa e é uma oportunidade de corrigir detalhes importantes e ganhar experiência. Aproveite e se divirta com processo.