Assessoria online em treinamento

Por Hugo Quinteiro

A assessoria em treinamento consiste de um planejamento individualizado de exercícios. Depois de uma avaliação cuidadosa, prescrevo um programa periodizado, entregue para você em planilha online com descrições claras e detalhadas. Durante a vigência do programa, você tem acesso digital a mim para tirar dúvidas, corrigir a técnica de execução ou discutir o progresso do treino.

Você pode seguir o programa prescrito sozinho ou com supervisão de um treinador. Caso prefira ser supervisionado, podemos fazer de uma maneira presencial o semi presencial em treinos importantes.

O planejamento pode ser feito pelo período que você desejar, até mesmo de um ano, dependendo das metas. Os formatos mais solicitados são:

 PLANEJAMENTO DE 5 SEMANAS – R$370,00

PLANEJAMENTO DE 8 SEMANAS – R$575,00 (equivalente a R$287,50/mês)

PLANEJAMENTO DE 6 MESES – R$1320,00 (em 4 parcelas de R$330,00, equivalente a R$220,00/mês)

PLANEJAMENTO DE 12 MESES – R$2385,00 (em 9 parcelas de R$265,00, equivalente a R$198,75/mês)

 O planejamento é feito através de um estudo cuidadoso dos dados fornecidos pelo cliente. Há dois questionários online (clique aqui e aqui ) que cada cliente que me contrata preenche facilmente (não esqueça de enviar um e-mail quando preencher o questionário: quinteiro@outlook.com).  Os dados iniciais que pedimos são os seguintes:

– Objetivos, que podem ou não incluir metas competitivas

– Preferências pessoais e desejos de aprendizado (“quero muito melhorar meu levantamento terra” , “quero aprender a agachar direito” ou “detesto musculação”)

– Altura, peso, idade, gênero

– Tempo e experiência de treinamento e prática esportiva

– Sua infra-estrutura para treinamento (“uma academia equipada com material olímpico de levantamento de peso”; “uma academia convencional” – nesse caso peço um inventário dos equipamentos ou mesmo fotos; “a garagem de um amigo com alguns pesos”; “o meu apartamento e nada mais”; “o parque”)

Se você precisar ou optar por uma aula para instrução técnica, ela será ministrada por mim no Barbell Club.

Durante o tempo em que você estiver seguindo a planilha, você pode tirar dúvidas comigo tanto por comentários na planilha online como por skype, comentará com link dos vídeos para que eu possa avaliar seu progresso, corrigir sua técnica ou mesmo marcar uma hora para chat.